[...] 200g piersi z kurczaka+warzywa 20:00 100g ciemnego pieczywa 4 jajka na miekko 22:00 serek wiejski 200g diety nie mam wyliczonej bo nie posiadam wagi kuchennej i daje wszystko na oko ostatnio zamienilem posilek ten o godz 20 na dorsza z pomidorami zeby uciac troche wegli tzn nie sporzywam weglowodanow po 18 niewiem czy dzieki temu zrzuce [...]
Witam , mam pytanie czy wszystko ok . Stosowałem do tej pory tighta extreme , kapsy były pomarańczowe z napisem san na każdej . Dzisiaj kupiłem nowe opakowanie i wtf! kapsy są białe , brak napisu san na kapsach. Czy to normalne , czy ktoś kupował ostatnio tight extreme i miał białe kapsy ?
[...] przynajmniej u mnie nie raz dzień wygląda tak że praca po 10-12h a potem na jakieś piwko lub cały dzień na basenie tzn dużo aerobów i jak tu się chronić przed spadkami aby wszystko co tak z poświęceniem budowaliśmy nie uciekło, myślałem aby wprowadzić stałą suplementacje kreatyną 2/3g ed i starać się trzymać diete no ale z tym bedzie baaardzo [...]
[...] mam juz miesnie brzucha ale jest jeszcze troche na nich tluszczu... i nie daje to ladnego efektu... Chodze na silownie 4 razy w tygodniu, co sadzicie by 4 razy w tygodniu biegac po godzince i 4 razy jezdzic rowerem po godzinie? Da ekeft spalenia brzucha i wyrobienie miesni? Cwicze regularnie wszystko. Prosze pomozcie bo ja juz nie mam pomyslow...
[...] zjeść może z 2-3 proste rzeczy (hamburgery, etc.) i czuć głód, ale próba zjedzenie czegokolwiek jest niemożliwa, po prostu czuję odrzucenie do jedzenia, jem na siłę. Początkowo myślałem, że to może z powodu problemów osobistych, jestem osobą nerwową i wszystko trzymam w sobie i może podświadomie sam siebie katuję, ale to się pojawiło dawno temu.
[...] chyba z maja zdjecie i to juz ostatnie z mojej kolekcji. Przepraszam za slaba jakosc ale musialem trzaskac foty telefonem komorkowym, ale mam nadzieje ze da rade zauwazyc wszystko co najwazniejsze. Czekam na sugestie i za wszystkie ktore pomoga mi z gory dziekuje Zmieniony przez - Rabi20 w dniu 2009-05-29 10:09:51 Zmieniony przez - Rabi20 w [...]
[...] ile b/ww/t w kazdym posilku bo troche sie spiesze Wiem ze dziennie ok 6ww/2,3b/1t/ KMS Jesc wiecej tluszczy? Nie wiem juz sam co robic, ostatnio oprócz tej diety jem jeszcze wszystko na co mam ochote - slodycze, nawet fast foody. To dlatego ze zaczyna mnie to juz powoli wku... Waga stoi juz od ponad pol roku. I tak tak - wiem ze trzeba zwiekszac [...]
Witam. Mam coś nie tak z żuchwą. Z lewego profilu jest wszystko ok, natomiast z prawego żuchwa jest jakby ''opuszczona'' za bardzo do dołu i wysunięta do przodu. Czuję także jakby ta prawa strona twarzy po prostu mi ''wisiała bezwładnie''. Miał ktoś z tym doczynienia kiedykolwiek lub czy można tą żuchwę nastawić? Nawet moge tam zemdleć z bólu na [...]
[...] mięśnie. Wiele o redukcji nie będę się już rozpisywał. Kończę ją i zaczynamy zwiększanie rozmiarów Aeroby aktualnie 2x dziennie 45-50minut. No to chyba starczy na początek. Jak to się mówi wszystko wyjdzie w praniu i będę z Wami w 100% fair starał się być Tzn. że jeśli będę coś wrzucał na 'ruszt' to tu napiszę co i jak. Na razie bywajcie
[...] vitalmaxem: B: 2g/kg (99%) T: 1,4g/kg (101%) WW: 6,2g/kg (103%) Kcal: 45,8/kg (103%) Dietę było mi ułożyć bardzo trudno ponieważ jestem wybredny co do jedzenia i nie wszystko mogę jeść ze względu na wyżej wymienione dolegliwości. Jeśli są rażące błędy to proszę o ich wytknięcie. Mile widziane też ewentualne sugestie co czym zastąpić w [...]
[...] kreatyne i dosc zcesto chdoze sikac podczas brania kreatyny fakt troche pije zawsze na cyklu ale zeby az tyle chodzic sikac teraz biore polska metke jelfy i to samo pare razy na dzien sikac i to normalne sikanie a nie jakimis kropelkami..mocz nie jest taki mocno zloty tylko taki jasny nie jest taki mocno zabarwiony na zolto..wszystko jest ok?
Witam!! Czytałem jeden z tematów o odchudzaniu, tam były linki itd. ale sam sobie poradzić nie potrafię, nie znam się na tym... Wiek: 14 Wzrost: 165 Waga: 65 Chciałbym w czasie 1-1,5 miesiąca stracić 7kg i chce się zapytać czy bieganie codzienne ok. 1-1,5km w raz z ograniczaniem konsumowania wystarczy czy trzeba coś do tego dołożyć?? Jakie mógłbym [...]
[...] Dlatego dwie bo ryby po ugotrowaniu sie zmniejszaja o polowe Brokuly albo kapusta pekinska lub salat ogore marchew Kolacja Serek wiejski 200g Kefir 400g Co do diety to wszystko pzrejdzmy do treningu Rano hiit na rowerze stacjonarnym przez pierwsze tygodnie 30-40min potem postaram sie dojsc do 60 min codziennie rano Trening z obciazeniem z [...]
[...] i treningami (2,3) razy w tygodniu. Jakby co to dieta jest, ale nie jest jakas scisla dopieta na ostatni guzik, bo jako, ze mam dopiero 16 lat nie mam az tyle czasu na to wszystko (lekcje, szkola itd). Dieta jest na mase. Jem wiecej niz potrzebuje, zreszta sa efekty po przez 2 miesiace 1kg przyblo. Chodzi o to ze chce jakis porzadny trening na [...]
[...] nie wiem jaksie mierzy Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): zdecydowanie do tycia Stan zdrowia: bardzo dobry, miesiać temu z ciekawości zrobiłem sobie badania i wszystko ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: powoli robią sie zakola PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 165 Martwy ciąg (MAX): [...]
[...] i ze szkoły, dom Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower codziennie Chodzenie po schodach 5 dni w tygodniu Odżywianie: kiedyś dużo batonów, chipsów, itp, czyli wszystko co złe, teraz dużo jogurtów, musli owsiane, makarony (ciemne) / z mięs kurczak & ryby Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo [...]
[...] złamanie prawej ręki zaczęłem dziś podnosić hantle. I wyskoczył pewien problem, który mnie niepokoi, mianowicie jak jadę biceps lewą ręką( to ta zdrowa, nie złamana) to jest wszystko ok, ale jak zaczynam jechać triceps zza głowy to coś jakby mi przeskakiwało w tricepsie (?). Jak robię pompki jest to samo. Byćmoże przyczyną jest długa przerwa w [...]
[...] to samo chodzi o siedzenie i opieranie się o coś. często boli mnie wtedy kręgosłup a zawsze w takiej pozycji cięzko mi się oddycha. najwygodniej mi jak leze na plecach ale cześć lędzwiową mam jakieś 5-10 cm w powietrzu a opieram się na łopatkach. wtedy wszystko gra. dodam, że lekarz jakies 10lat temu stwierdził umnie nadmierną kifozę piersiową.
Sprzedam konsole PSP. Soft 5.50. Jest to wersja Slim (psp2001). Przywieziona z USA, wszystko działa. Do kompletu daje ładowarkę, kartę 1GB oraz oryginalna grę DAXTER. Więcej informacji: gg.8524571 tel. 798083887
